Полезные советы беременным
Здесь приведены некоторые советы о том, как
заботиться о себе и о ребёнке во время беременности, чтобы вам ничто не
помешало родить здорового ребёнка. Беременность – это важное время в
вашей жизни, но также оно является и напряжённым из-за того, что
происходит изменения в физическом и эмоциональном плане. Используйте эти
советы в течение беременности.
- Для начала подумайте о том, что вам необходимо расслабляться и
займитесь этим. Ваше расслабление заключается в том, что вам необходимо
совершать прогулки на открытом воздухе, днём желательно немного поспать,
почитать хорошую книгу, просто посидеть в тишине и послушать хорошую
успокаивающую музыку. Расслабление важно потому, что оно помогает вам
снимать ежедневное напряжение, которое свойственно беременным. Если
напряжение будет возрастать в течение длительного времени, то вы будете
чувствовать себя физически нездоровой, и вам будет тяжело переносить
беременность.
- Говорят, что женщина часто нервничает и беспокоиться когда приходит
время рожать. Вам необходимо подготовиться к тому, что у вас могут
возникнуть тянущие боли внизу живота. Находитесь поблизости к ванной
комнате! Никакой совет не стоил бы ничего, если бы мы не упомянули здесь
о проблемах с мочевым пузырём. Большинство женщин замечает, что во
время беременности они ходят в туалет чаще, чем до беременности. Это
происходит за счёт того, что когда ребёнок начинает расти, он давит на
мочевой пузырь, и сдерживать желание сходить в туалет становится
труднее. Это вполне нормальное явление во время беременности и совсем не
стоит об этом волноваться. Частое мочеиспускание – один из неудобных
признаков беременности.
- Другая важная вещь в списке советов беременным - приём пищи. Кроме
ваших предродовых витаминов, которые назначала вам ваш лечащий врач, вы
должны есть здоровую полезную пищу каждый день – это поможет вашему
ребёнку расти здоровым и крепким.
Недостаток витаминов и полезных минералов может способствовать тому, что
ваш ребёнок будет плохо развиваться, могут появиться врождённые дефекты
или он может даже преждевременно родиться.
- Беременность – важный период в вашей жизни, поэтому ни в коем случае
нельзя курить, принимать алкогольные напитки и использовать любые
наркотические средства. Если вам нужны советы, как бросить курить и как
избавиться от наркотической зависимости, обратитесь к вашему лечащему
доктору или в местную группу поддержки. Исследования показывают, что
курильщики, которые имеют социальную поддержку, быстрее бросают курить.
Ппробуйте и вы, может быть вам это тоже поможет. Поверьте, ваш ребёнок
оценит эти ваши усилия!
- Есть ещё один совет, который поможет вам, чтобы вы и ваш ребёнок не
пострадали во время беременности. Существует риск экологического
заражения, который может навредить здоровью вашего ребёнка. Токсоплазмос
– болезнь, которая передаётся через фекалии кошек. Эта болезнь не очень
опасна для взрослых, но может сильно навредить здоровью развивающегося
ребёнка. Предупредите об этом своего партнёра или соседа, и скажите им,
что вы прочитали об этой болезни в Интернете в советах для беременных.
Следуя этим советам, вы проявите заботу о себе и о вашем ребёнке, и
тогда ваша беременность пройдёт гладко, и через девять месяцев вы будете
матерью здорового ребёнка! Наши поздравления!
| 
